Проблемы начинают проявляться в самом начале беременности, в период значительного выброса гормонов. Затем он имеет свое продолжение еще некоторое время в послеродовый период. По мнению ученых-исследователей, мозг беременной женщины работает несколько иначе. Таким образом, изменения в работе мозга помогают будущей маме подготовиться к уходу за новорожденным и лучше справляться со стрессом.
Но окончательного ответа на вопросы, как работает мозг в период беременности и, что вызывает нарушение памяти, ученые дать не могут.
Выделяют несколько факторов, влияющих на работу мозга беременной женщины:
Как воспитать ребенка трудолюбивым?
Участки мозга, отвечающие за социальные навыки (a) и участки мозга, уменьшившиеся в объеме после беременности (b)
• Физические изменения
Исследования показали, что в нескольких областях головного мозга беременной женщины происходит уменьшение серого вещества, которое отвечает за построение социальных отношений. Ученые полагают, что такие изменения связаны с адаптацией организма к будущему материнству и могут продолжаться в течение двух лет.
•Недостаток сна
Он начинает проявлять себя уже в первом триместре беременности и стать более выраженным по мере увеличения срока беременности, когда положение во время сна становится менее удобным. Недосыпание становится частой причиной смены настроения и ухудшения памяти.
•Гормональные изменения
Они являются главной причиной проблем с памятью. Резкий скачок уровня таких гормонов, как прогестерон и эстроген, влияют на способность сконцентрироваться в нужный момент или четко мыслить.
•Стресс и беспокойство
Это состояние связано с предстоящим событием, ожиданием ребенка. Чем больше срок беременности, тем более высоки показатели уровня стресса и беспокойства. Высокий уровень стресса сохраняется и после родов, особенно в первые месяцы после появления новорожденного, когда за ним требуется тщательный уход.
Рассеянность во время беременности – распространенное явление и не стоит его бояться. Эти симптомы временны. Для того чтобы облегчить себе жизнь в этот период стоит воспользоваться следующими рекомендациями:
•записывайте все важное, что нужно запомнить;
•ведите список дел, которые вам необходимо сделать в ближайшее время;
•используйте планировщик задач – это сервис операционной системы, которые поможет систематизировать задачи и мысли;
•настройте напоминания в календаре вашего телефона, особенно о важных вещах, к примеру, посещение врача;
•обратитесь за помощью к вашим родным и близким;
•включайте в рацион продукты, богатые холином, который поможет улучшить работу мозга;
•употребляйте витамины омега-3;
•чаще гуляйте на свежем воздухе;
•наполняйте свой внутренний мир позитивными эмоциями;
•позаботьтесь о своем здоровье.